怀孕补充叶酸必须有，但正确用量您真的知道吗？
发布时间：2017-10-26 00:00
本文来源： 未知
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我们都知道叶酸是孕妇必须要及时补充的物质，它能够有效避免宝宝出现神经管畸形（如无脑儿、脊柱裂、脑膨出等）、低体重、唇腭裂、心脏缺陷等问题。所以孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。
但是， 药师遇见了这样一位备孕的妈妈，她的认知让我觉得很有必要讲一下叶酸的剂量问题。她拿着叶酸到药房来咨询：药师，我看到很多书上都说备孕母亲在备孕前三个月就要补充叶酸了，今天来个医生沟通的备孕的情况，他开了叶酸，让我每天吃一片，是不是不够呀？我能不能多吃叶酸啊？这样宝宝发育才好？
听完这样的问题，药师也是有点哭笑不得，一边是理解年轻妈妈们备孕、怀孕的紧张，一边是担心这样的认知会给孕妇和胎儿产生不良影响。
我立马拿出脑子的专业知识和心中的关怀，将叶酸的一些作用呀，多吃的反作用呀都细致和这位备孕的女性讲解了一遍，大致是下述内容：
一、认识叶酸
1、预防孩子神经管缺陷、贫血、唇腭裂，当然这是在正常的剂量下对宝宝和妈妈都有积极影响。
2、过量服用：叶酸可以在细胞内蓄积，如果一段时间内超量补充叶酸，会造成红细胞叶酸浓度过高，危害身体健康。
3、调查发现，相比于每天叶酸补充量在400-1000ug的孕妇，怀孕期间每天叶酸补充量超过5000ug的孕妇其子女的精神运动量表分数显著低下，精神运动发育迟缓的风险也会升高。可见，高剂量叶酸补充可能会危害婴儿智力发育。美国的一项研究也表明，新生儿母亲血液中同时存在高含量的叶酸和维生素B12(VB12)时，新生儿患自闭症的风险提高了17倍。
古人云:适可而止，还是极有道理的，不少妈妈为了追求最佳的效果就盲目过量服用叶酸是不可取的，那么，准妈妈们孕期该如何正确补充叶酸呢？
二、孕期补充叶酸的原则
胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内，而此时大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕，所以面临着叶酸缺乏的危险，并危及到腹中的宝宝。胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速;孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。
从最天然的食物补充开始
叶酸在新鲜绿叶蔬菜中含量最多，水果，动物肝、肾、酵母和蘑菇中也较多。但食物烹调、腌制及储存过久等叶酸均可被破坏，尤其是加水煮沸，损失量尤大。所以孕妈们除了保持每日适量的新鲜绿叶蔬菜、水果摄入外，还应该注意食品烹饪方式：
*制作时先洗后切，现时炒制，一次吃完。
*炒菜时急火快炒，3~5分钟即可。
*煮菜时水开后再放菜，可以减少维生素的流失。
通过服用药物补充叶酸
育龄妇女从计划怀孕时起至怀孕后前三个月，每日服用0.4毫克叶酸，有些孕妈食物摄入的叶酸已经足够，药物补充可以根据实际情况变更。曾经分娩过神经管畸形患儿的妈妈，孕前3个月到怀孕后的前三个月，需要每天服用4毫克的叶酸。叶酸的补充过犹不及，千万不要盲目的增加药物剂量，有疑虑时及时向药师咨询服用剂量，以最合适的剂量达到最好的效果。特别是怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。
爸爸妈妈一起补
孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。有专家建议，可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来"报到"时，自己还没做好准备，措手不及。对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。
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