产后催乳食谱
发布时间：2016-01-05 00:00
本文来源： 武医
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1、乌鱼通草汤 原料：乌鱼、通草及调料。 作用：清热利湿，疏通乳腺，促进乳汁分泌。乌鱼富含优质蛋白质，有促进产妇伤口愈合的功效。
2、鲫鱼奶汤 原料：鲫鱼、牛奶、及调料。 作用：补益气血，健脾开胃，促进乳汁的分泌，鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余的水分排出。
3、猪蹄通草汤 原料：猪蹄、通草及调料。作用:猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血的作用，通草有利水、通乳的功能。
4、虾米粥 原料：虾米、粳米。作用：营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养，补肾壮阳，益精通乳，产后乳汁不足者可经常食用。
5、花生大米粥 原料：花生、低脂牛奶、大米、白糖。作用：醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功能。
6、清炖乌骨鸡 原料：乌骨鸡、党参、黄芪、枸杞子及调料。作用：主治产后虚弱，乳汁不足。
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